提問

一名14歲的男生詢問如何透過飲食、運動等方法促進身高增長，並提到自己近一年來身高增長較慢，擔心自己個子矮，詢問還有多少時間處於生長高峰期，以及18歲時可能達到的高度。

回答

建議多吃含蛋白質的食物，尤其是含有人體必需氨基酸的食物，如小麥胚芽、豆類、肉類、蛋、牛奶等，避免吃太多糯米、甜食等。生活方式上，跪坐、睡姿以及傢俱高度也可能影響身高。此外，搭配跑步等運動，有助於長高。