提問

有沒有什麼方法可以快速補充鐵質？我想改善我的缺鐵性貧血。

回答

改善缺鐵性貧血的方法包括增加鐵質攝取和藥物治療。你可以透過食物如紅肉、蛋類、豆類和深綠色蔬菜來增加鐵質攝取。如果你的情況嚴重，可能需要口服鐵劑或注射鐵劑治療。此外，你應該避免同時攝取鐵質和咖啡因、鈣質或鋅質，因為這些物質可能會影響鐵質的吸收。