提問

我上身不胖，但大腿特別肥胖，有什麼解決方法？

回答

每日早晨進行5組高抬腿運動，每組1分鐘，間歇休息。高抬腿運動有助於鍛鍊大腿肌肉，促進脂肪燃燒。飯後避免久坐，可進行洗碗、散步等活動，以防止脂肪堆積並消耗熱量。此外，飯後站立半小時也有助於避免下半身肥胖。透過這些方法，有助於瘦大腿並維持健康。