提問

我的兒子1歲零9個月，晚上11點到12點才睡，早上10點才起床。白天有時12點多睡，有時2點多睡，白天總共睡約3個小時。這樣正常嗎？

回答

1-2歲的孩子的建議睡眠時間是12-15小時。理想的睡眠安排是晚上9點到早上7點，中午2-3小時，下午4-5點1小時。家長可以逐步調整孩子的睡眠時間。此外，孩子每天應至少在戶外曬太陽2小時，並按時補充維生素D和鈣質，這有助於孩子晚上深度睡眠時更加穩定。以上是對“寶寶深度睡眠如何安排才算正常？”這個問題的建議，希望對您有所幫助，祝您健康！