提問

哪種食物可以提高寶寶的睡眠質量？

回答

保持良好的深度睡眠質量是小孩健康成長的重要基礎，如果小孩的深度睡眠質量不好會影響智力、生長發育等。1、深度睡眠時被子不要蓋得太厚，盡量少穿衣褲，以確保儘快入眠。2、在睡前不要過分引逗小孩，不要威嚇小孩，不講恐懼故事，不看驚險電影或電視，白天也不要玩得太過疲勞。3、要培育良好的深度睡眠姿勢。頭面部不要蒙在被子裡，手不要放到胸前，最好讓小孩向右側睡。