提問
一位15歲的女生，身高154公分，體重96斤，父母身高都不高，但姑姑身高167公分。父母擔心孩子長不高，一年來身高都沒有增長，孩子自己也希望長到167公分。在同儕中屬於偏矮，因此產生了自卑感。詢問如何才能長高。
回答
根據您的情況，為了充分發揮長高的潛力，建議您多吃蔬菜和高蛋白質食物，以及含鈣和鋅豐富的食物。同時，要避免偏食，確保充足的休息時間和良好的睡眠品質，並多進行體育鍛鍊。建議您先進行骨骺線檢查，如果骨骺線尚未完全閉合，可以考慮短期使用生長激素。但請注意，過早使用生長激素可能會導致骨骺線過早閉合，影響最終身高。現在就必須採取行動，機會稍縱即逝。