提問

現在還可以增高嗎？我今年18歲，想在長高7到8公分。

回答

個子能否再長高取決於多種因素，尤其是遺傳因素。其他影響因素包括良好的睡眠、適當的運動、激素水平等。若想了解自己是否還有成長空間，建議前往醫院進行骨骺線和內分泌狀況的檢查。日常生活中，應攝取富含蛋白質的食物，如豆製品、牛奶，並進行戶外運動，多曬太陽，食用蔬菜和水果，保持充足睡眠，以及適當的運動量。