提問

不排便四天，使用開塞露也無法排除，且已兩天未排尿，有點腹脹。過去曾使用開塞露，但效果不佳。希望獲得快速解決的幫助。

回答

便秘可能與飲食和生活習慣以及本身的腸胃功能有關，例如飲食過於油膩難以消化，缺乏運動，或是腸胃蠕動不足等。長期使用手擠壓的方式排便可能幹擾正常的排便功能。在便秘嚴重時，可以考慮口服蘆薈膠囊。建議從飲食方面著手，例如飲食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，多活動，並養成良好的大便衛生習慣。每天早晨或早餐後或睡前固定時間去排便，即使沒有便意也要按時去廁所。長期堅持下來，就能養成定時排便的習慣。