提問

我18歲了，身高只有1米65，想要長高，請問有什麼方法？

回答

首先，需要了解您的骨齡、骨骺線等狀態，以估算還有多少生長空間。保持健康、營養均衡是促進生長發育的重要因素。建議您：

  1. 抽空到醫院骨科檢查骨齡。
  2. 攝取充足的牛奶、海帶、菠菜、白菜等富含鈣質的食物，避免高鹽分、油炸食品。