提問

兒童補鋅補鈣的方法與建議

回答

根據缺鋅缺鈣的程度，可以採取不同的補充方法。嚴重缺乏時，需要服用鈣劑、維生素D和鋅劑等補充品。若情況較輕微，則可以透過飲食攝取來補充，如攝取含鋅量豐富的牡蠣、牛肉、蛋、魚以及茄子、大白菜、菠菜等蔬菜。同時，多攝取含鈣量高的食物，如乳製品、骨頭湯、豆類、堅果等，也有助於補充鈣質。