提問
我今年10歲，身高135公分，體重125公斤，大腿有50公分粗，手臂有成年人大腿般粗，臉上的雙下巴不低頭都有5公分厚，肚子很大，有三、五條腿的厚度，就像懷了四胞胎的孕婦一樣，小雞雞已經快完全陷入肚子和腿的脂肪裡了，找小雞雞都要花上三、五分鐘。這樣的身體狀況是否健康？我還能如何增重和增加體脂？
回答
的確應該開始節食了。平常應該避免暴飲暴食，不應該吃垃圾食物和快餐。想要節食或預防肥胖，最好的方法是控制飲食和多運動。應該吃健康的食物，並保持規律和均衡的排便習慣，每次吃七八分飽即可。此外，應該堅持戶外運動，如跑步、打籃球、騎腳踏車、爬山等，練瑜伽和打太極拳也是很好的健身方法。所有這些方法都需要堅持才能看到效果。