提問
如何判斷影響身高的關鍵因素是年齡還是骨齡？
回答
在評估身高成長潛力時，骨齡比實際年齡更能準確反映生長板閉合的情況。若骨齡與實際年齡相差較大，通常會以骨齡為基準來判斷生長潛力。關於過去的治療和效果，如果個案未提及特殊的生長遲緩或加速情況，建議進一步進行骨骺檢查以評估生長潛力。
在嚴重缺鈣的情況下，骨齡可能會較小，這可能是因為鈣質是骨骼生長的重要營養素。有些人在23歲時仍能大幅長高，這可能是由於他們的骨齡較小，意味著他們的生長板尚未完全閉合。然而，要確定是否還能長高，應當進行骨骺檢查，如果生長板已經閉合，則長高的可能性將大大降低。
為了促進身高成長，可以嘗試以下活動：
- 使用單槓或門框進行垂吊擺動。
- 跳躍摸高。
- 在球類運動中積極參與，如籃球中的爭搶籃板球和排球中的跳躍扣殺。
- 進行跳躍性訓練，如單足跳、蛙跳、多級跳和原地跳等。
除了活動，還需要注意均衡飲食，確保充足的肉類攝取和良好的睡眠質量。