提問
請問連續10天的手淫會對我的智力、判斷力和思維能力造成永久性的損害嗎？我該如何恢復到原來的水平？
回答
青春期時期的性交是正常的行為，本身不會對身體的生長發育或智力造成影響。然而，過度的手淫可能會導致一些問題，如性功能衰退、勃起功能障礙等。以下是一些建議來幫助你戒除過度的手淫習慣：
- 在上廁所以外的時間，避免觸碰私密部位。
- 盡量避免獨處。
- 如果身邊的朋友也有同樣的問題，應該避免與他們來往。
- 洗澡時，不要對著鏡子自我欣賞，泡澡時間不要超過5到6分鐘。
- 在床上容易犯手淫時，可以穿著睡衣睡覺，這樣脫掉衣物會比較費時，有更多時間來抑制念頭。
- 如果晚上躺在床上無法控制，就應該立即上床睡覺，或者做一些分散注意力的事情，如吃點心或閱讀。
- 避免接觸色情內容，轉移注意力到健康的事物上。
- 保持正向的思考，多參與社交活動和運動。
- 可以透過祈禱或發願來幫助自己。
希望這些建議能幫助到你。