提問
為什麼我的大便經常很乾？它們總是一粒一粒的，讓我很困擾。
回答
大便乾燥的問題可能與生活習慣有關。建議您保持良好的生活習慣，預防肛腸疾病的發生。您可以嘗試以下方法來改善情況：
- 飲食宜清淡，少吃辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不易消化和刺激性食物，多吃水果、蔬菜和富含纖維的食物，多喝水，特別是香蕉、蜂蜜等潤腸通便的食物。
- 不要久坐久站，適當增加活動量，尤其是提肛運動。
- 每天定時大便，即使沒有便意也要定時去廁所，每次大便時間不要過長，約5分鐘即可。
- 便前便後進行坐浴燻蒸，保持肛門清潔。
- 每天早上起床後喝一杯溫鹽水或涼白開水，以促進腸道蠕動。
- 如果大便乾燥，可以適當服用潤腸通便的藥物，但不要自行隨意使用瀉藥、排毒藥或蘆薈膠囊等，長期使用不僅不能緩解便秘，還可能產生藥物依賴性。
養成這些良好的生活習慣，即使沒有肛腸疾病也很有益，因為大多數肛腸疾病都是不良生活習慣引起的。祝您早日康復！