提問

五歲的幼兒缺鋅，請問吃什麼食物能有效補充？

回答

  1. 多攝取天然食物，特別是富含維生素和礦物質的蔬菜和水果。
  2. 四個月大的嬰兒開始引入輔食時，首先嚐試米粉和麥粉。斷奶後，穀類仍然是主要食物。全穀類含有胚芽和多糖，富含維生素B和E，這些抗氧化劑可以增強免疫力，提高免疫細胞的功能。應避免給寶寶食用高油、高糖的精製加工食品。