提問

如何為三個月大的孩子選擇適當的鋅和鈣補充劑，以及建議的劑量？

回答

建議孩子白天補鋅，晚上補鈣，以利於兩種營養素的吸收和利用。在攝取鋅補充劑時，應避免同時攝取含鈣的食物或補充劑，如牛奶和蝦皮，以提高鋅的吸收率。補鋅後再補鈣，有助於鈣的吸收和利用。此外，應注意從食物中攝取鈣和鋅，如動物內臟、瘦肉、魚肉和貝類等。