提問

孩子缺鋅鐵怎麼補？

回答

小孩缺鋅會引來食慾不振, 生長發育遲緩, 智力差, 免疫力扭過等。最理想的補鋅方法是吃含鋅量較高的食物。因為食物含鋅量少, 食補很少再次出現副作用。鋅含量較高的是：花生油, 幹蘑菇, 芝麻, 豬肝, 雞蛋黃, 黃豆, 黑木耳。利用率較高的可以多吃點豬肝瘦肉粥, 也可以加點菠菜。每週吃兩次就好啦。最好是豬肝用刀刮成泥, 菠菜也成泥, 待粥快熟時參與。