提問

什麼時間到什麼時間段睡覺會對自己長高有利？沒病曾經的治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：告訴我時間和另外對長個子的方法。

回答

深度睡眠只要始終保持充分就好，一般中午可以睡個午覺，尤其是在夏季，冬季的話中午儘量也要歇息幾下，這樣對體力徹底恢復很重要，其他時間基本始終保持早睡早起就好，一定要感覺自己睡的充足自然醒比較好，始終保持8小時的深度睡眠是最基本的。第二,不能夠做肌肉特訓,比如仰臥起坐,仰臥起坐,等無氧活動,。