提問

寶寶2歲半了，今天體檢醫生說身高不達標才83釐米，我和孩子的爸爸身高也1，55和1，6，促進長高營養是基礎。要供給寶寶充足、合理的營養，以滿足寶寶生長發育的需要。要給寶寶多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，寶寶對它的需要量大，所以給幼兒和學齡兒童新增適量的鈣質和魚肝油，對長個子是很有益處的。

回答

寶寶身高不達標，可以透過以下方法來促進長高：

  1. 確保寶寶攝入充足、合理的營養，包括蛋白質、鈣、維生素D等。
  2. 多吃富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等。
  3. 增加富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果的攝入。
  4. 適量補充鈣質和魚肝油。
  5. 保證寶寶的睡眠充足，因為生長激素在夜間睡眠時分泌較多。
  6. 鼓勵寶寶進行適量的運動，如跳繩、游泳等有助於長高的運動。