提問

11歲的小孩如何正確補鈣？

回答

一般來說，10歲左右的兒童建議從日常飲食中攝取鈣質，建議每天至少喝兩杯牛奶，並多吃海鮮類食物，尤其是蝦皮的鈣含量非常高。此外，每天保持兩小時的戶外運動也有助於鈣質的吸收。如果孩子有挑食的習慣，導致鈣質攝取不足，建議諮詢醫生是否需要補充鈣片。