提問

遺傳性肥胖，下半身比上半身肥胖許多，有什麼好方法可以減下來？

回答

對減重最有效的運動是有氧運動，它可以幫助燃燒脂肪，提高新陳代謝。想要減重的朋友應該多進行戶外運動。特別是有助於消耗大量能量的運動，如慢跑、爬山、快走、球類運動和游泳等。此外，注意飲食控制也是不可或缺的。