提問

寶寶十一個月，晚上約八點睡午覺，總是睡一個多小時就醒，再哄睡後能再睡兩小時，後半夜總是翻來覆去，有時還會哭鬧和踢被，即使蓋被子也會驚醒。家長詢問如何讓寶寶一晚上都安穩睡覺。

回答

每個孩子都有自己的生物鐘，父母通常會發現孩子有時睡得好，有時卻很黏人，這是正常的自我調節過程。家長應該幫助孩子建立穩定的生物鐘，晚上睡午覺前先幫孩子把尿，夜間盡量不要叫孩子起床尿尿，若非得起床也不要開燈，僅使用小夜燈或留一條窗簾縫隙供照明。叫孩子起床尿尿時不要與之對話，以免孩子精神起來。