提問

如何透過健康飲食與運動幫助小孩長高？

回答

父母親可以透過營養均衡的飲食和適量的運動，幫助孩子達到最佳的生長潛能。對於成長中的孩子來說，攝取足夠的鈣質、維生素D和均衡的營養是非常重要的。建議可以讓孩子攝取富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，以及新鮮的蔬菜和水果，同時也可以適量補充葡萄糖酸鈣和魚肝油。此外，鼓勵孩子多進行戶外活動，多曬太陽以幫助身體合成維生素D，並進行適當的運動，如跳繩、打球等，這些都有助於孩子的生長和發展。