提問

如何處理生長遲緩的問題？

回答

首先建議檢查是否缺乏微量元素，以及生長激素是否分泌正常。此外，晚睡也會影響生長發育，因此必須確保充足的休息時間與品質。生長激素分泌高峰期在每天晚上9點到11點，建議盡早入睡。此外，攝取足夠的蔬菜、高蛋白質和含鈣、含鋅豐富的食物也很重要，避免偏食。同時，多參與如騎車、單槓雙槓等體育運動，有助於生長發育。