提問

我的女兒今年兩歲，最近發現她的體重越來越重，而且吃東西似乎沒有節制，也不喜歡運動。請問如何幫助患有肥胖症的兒童？

回答

當兒童患有肥胖症時，父母可以透過以下方法幫助他們管理體重：

  • 增加孩子的運動量：鼓勵他們參加有氧運動，例如慢跑、游泳等，並確保他們保持積極的生活方式。
  • 控制孩子的飲食：提供蘋果、奇異果、胡蘿卜等營養且熱量較低的食物，避免讓孩子攝入蛋糕、栗子等高熱量食物。
  • 建立良好的生活習慣：避免讓孩子在床上吃零食或飯後立即躺下，這些不良習慣會導致脂肪堆積。
  • 根據孩子的情況尋求專業幫助：如果肥胖症狀嚴重，應帶孩子前往醫院檢查，並根據檢查結果採取針對性的治療方法。