提問
我家男童，九歲，最近幾週發現他身上的肉好像變多了，食量也越來越大，而且特別懶惰。請問兒童肥胖及懶惰的問題，該如何治療？
回答
針對兒童肥胖及懶惰的問題，家長可先從增加運動量和控制飲食著手。建議安排兒童進行遊泳或慢跑等有氧運動，並鼓勵他們多攝取菠菜、胡蘿卜等高纖維食物，同時禁止兒童食用油炸食品和乾果類食物，因為這些食物熱量高且脂肪含量高。此外，也要避免讓兒童在床上吃零食或吃完就躺下的不良生活習慣，這些習慣容易導致脂肪堆積。在治療兒童肥胖的過程中，若家長發現兒童的症狀較為嚴重，應及時帶兒童前往醫院檢查，以針對性治療。