提問

我是一名15歲的男孩，初一的體檢身高約150cm，初二時長到163cm，但初三時仍然是163cm。我經常做俯臥撐等運動，體格比同學好，但我擔心這是否影響了身高增長。我想知道現在開始每天做深蹲和引體向上是否有助於長高。我希望能獲得醫生的建議。

回答

現在正值身體生長發育的關鍵時期，除了營養攝取，適度的運動和充足的深度睡眠對於青少年的身高增長同樣重要。建議攝取均衡的營養，包括脂肪、碳水化合物和豐富的維生素，同時保證充足的水分攝取以促進新陳代謝。