提問

有一名四歲的女童，近一年來明顯變得肥胖，食量很大，尤其是肉類，且非常懶惰，不喜歡運動。請問該如何幫助她改善肥胖與飲食習慣？

回答

若兒童患有肥胖症，家長應從運動和飲食兩方面著手。在運動方面，可先讓孩子進行慢跑、爬坡、游泳等有氧運動；在飲食方面，應鼓勵孩子多吃蔬菜，如番茄、黃瓜等，並避免高熱量、高脂肪的食物，如蛋糕、乾果、曲奇餅乾等。同時，應幫助孩子培養運動習慣，避免長時間坐著或躺著，以防止脂肪堆積。在治療肥胖症的過程中，家長應根據孩子的情況制定合理的計劃，如病情嚴重，應前往醫院進行檢查，並對症治療。