提問

我女兒六歲半，身高125釐米，體重56斤，請問是否太胖，如果太胖的話要怎麼辦啊？

回答

您的女兒略為超重，六歲半的女童理想體重應該是22公斤，身高約119釐米。若要減重，建議採取飲食控制和運動療法。飲食控制尤為重要，應避免高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白質的食物。運動方面，可選擇半小時以上的有氧運動，如跳舞、慢跑、踢毽子、跳繩等，以幫助消耗體內脂肪。