提問
我女兒三歲了，經常幾天排便一次，每次排便都很困難，大便又硬又臭。有時她甚至會因為無法排出而哭泣，我們都很擔心。請問三歲小孩便秘該怎麼辦？有什麼食物可以幫助她改善這個問題？
回答
便秘可能與食物中的蛋白質含量過高、碳水化合物不足有關，這會減少腸道內的發酵作用，導致糞便變得較為乾燥和堅硬。此外，如果食物中富含酪蛋白，也會使糞便中不溶性鈣皂的含量增加，進而導致糞便量增加和便秘。當孩子進食量減少時，腸道內的殘留物和糞便量也會減少，而牛奶中缺乏糖分也會導致大便乾燥。因此，建議調整孩子的飲食，增加碳水化合物的攝取，並確保食物中