提問我有一個四歲的女寶寶，最近發現她的體重似乎越來越重，食量很大但運動量很少。我該如何幫助她達到健康的體重？回答若兒童身體出現肥胖狀況，建議先從增加運動量和控制飲食著手改善。在運動方面，可以讓孩子進行慢跑、爬坡、游泳等有氧運動；在飲食方面，應避免高熱量食物如蛋糕、薯片、可樂等，多攝取富含維生素C的水果，如蘋果、奇異果等。此外，也要幫助孩子養成良好的生活習慣，避免飯後久坐不動和挑食等行為。若孩子的情況較嚴重，建議帶孩子前往醫院進行檢查，針對性地對症治療。
