提問
我的女兒剛滿7歲，我注意到她的體重似乎越來越重了，而且她每次吃飯都可以吃好幾碗，喜歡吃完飯就躺下來。我該如何幫助她達到或維持健康的體重？
回答
如果您的孩子被診斷出患有肥胖症，首先應增加他們的運動量並控制他們的飲食。建議讓孩子學習游泳，因為游泳時水的阻力比陸地運動時空氣的阻力大，可以幫助更快地燃燒脂肪。
在飲食方面，應鼓勵孩子多吃菠菜、胡蘿卜等高纖維食物，並減少餅乾、夏威夷果和小蛋糕等高熱量食物的攝入。此外，不要讓孩子在吃完飯後長時間躺著不動。
如果兒童肥胖情況嚴重，建議先帶孩子去醫院檢查，以確定肥胖症的潛在原因，並針對性地對症治療。