提問孩童經常出現上火和便秘的問題，平時應該如何調整飲食，以有效緩解便秘症狀？回答根據描述，孩童可能正處於「攢肚子」的階段。若孩童未出現哭鬧不止、沉睡不醒等異常現象，且大便不乾硬、無腹痛、無噁心嘔吐，精神狀態良好，則兩天一次大便亦屬正常。建議在日常餵養中，可適量新增促進消化的食物，如香蕉汁和蘿蔔汁等。若孩童便秘症狀嚴重，可考慮尋求中醫小兒推拿的治療，此方法效果顯著。然而，切勿隨意給孩童用藥，以免藥物副作用影響其生長發育。
