提問
朋友的孩子已經七歲了，但牙齒尚未自然脫落，這種情況是否意味著孩子缺鈣？
回答
牙齒未按時脫落可能有多種原因，而缺鈣是其中之一。為了確保孩子獲得足夠的鈣質，建議採取以下措施：
鼓勵孩子參與戶外活動，每天至少0.5至1小時，以利皮膚在陽光下合成維生素D，這對鈣質的吸收至關重要。即使在冬天，只要天氣允許，也應讓孩子在早晨9點後到戶外曬太陽。若在室內曬太陽，應開啟窗戶，因為玻璃會阻擋紫外線的穿透。
飲食中應包含豐富的鈣質來源，如乳製品（牛奶、羊奶、馬奶、奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰淇淋等），以及豆類與豆