提問

醫生你好，我的孩子兩歲了發現有點斜肩，這到底是什麼情況呢？該如何治療？

回答

矯正斜肩的有效方法如下：

  1. 低肩一側做單臂單槓懸垂10―15秒鐘，如果力量允許，可再做引體向上8―15次，注意低肩一側用力。
  2. 雙臂單槓懸垂10―15秒鐘，如還有力量，可再做引體向上8―15次，注意兩臂平衡用力。
  3. 低肩一側手持適當重量的啞鈴，做前舉、側舉、後舉練習，每個方向做4―6次。
  4. 低肩一側手持啞鈴，先前平舉，後屈臂彎舉手觸肩，做6―8次。
  5. 低肩一側手持啞鈴於頸後做彎舉練習。上舉時掌心向後，下放時手觸肩，做6―8次。

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