提問

孩子不喜歡喝水，家長應該如何鼓勵他們增加水分攝取？請提供一些實用的建議。

回答

為了鼓勵孩子多喝水，家長可以嘗試在水中加入少量糖分，或者製作水果水或蔬菜水，保持水果水的原味，而蔬菜水則可選擇加鹽或不加。此外，可以在水中加入一些味道吸引的鈣補充劑。提供多汁的水果，如西瓜、梨、橘子等，或製作新鮮果汁也是不錯的選擇。在每餐中準備一道美味的湯品，不僅能補充水分，還能提供豐富的營養。若孩子拒絕喝水，應避免強迫，以免引起對水的反感。