提問

孩童體重過重，家長尋求減重方法，但不希望孩子進行劇烈運動。請問有無簡單的減重方式，以及適合的飲食建議？

回答

首先，需要了解孩子的年齡、身高和體重，以及平時的飲食習慣和運動情況。若孩子確實超重，減重是必要的，但並無捷徑。最科學的減重方法包括均衡飲食和適量運動。建議孩子多參與跑步、跳繩、游泳等運動，並在日常飲食中減少高熱量和高脂肪食物的攝取，增加蔬菜和水果的比重，多飲水以保持腸道通暢。這些措施對於孩子的減重都是有益的。