提問

我朋友家的孩子不服用維生素補充品，我擔心自己的孩子是否需要補充，該如何判斷孩子是否缺乏維生素？

回答

孩子臉色不好、容易疲勞可能表示缺乏B族維生素，這些維生素有助於食物轉化為能量，保持孩子活力充沛；維生素B2、B12和葉酸有助於促進鐵的吸收，促進紅血球的發育，預防貧血。另外，孩子眼睛容易疲勞、看不清東西可能表示缺乏維生素A，它有助於形成視覺，尤其在孩子成長發育期間。隨著孩子上學壓力增加，他們容易出現近視。