提問
在海灘曬了一天，回家皮膚曬紅像被燙，有灼痛感，躺床上睡覺都不安穩，除了太陽油，還有什麼簡單辦法可以消除這種痛苦？
回答
一天中有兩個時段最適合曬太陽。其中一個是早上6點到10點之間，在這段時間內紅外線較多，紫外線較低，能讓人感到溫暖和柔和，同時促進血液迴圈。另一個時段是下午4點5分左右，此時紫外線α射線最多，能促進腸內鈣磷的吸收，產生維生素D，有利於加強血液迴圈和促進骨骼正常鈣化。無論季節如何，上午10點到下午4點都不適合長時間曬太陽。如果你有理由在陽光下跑步，最好進行防曬措施，例如塗抹防曬霜、戴帽子和撐傘，因為此時太陽的能量最強，容易對皮膚造成損害。