提問
在海灘曬了一天，回家皮膚紅紅的，像被開水燙了一樣，有灼痛感，躺床上睡覺都不安穩，除了太陽油，還有什麼簡單辦法可以消除這痛嗎？
回答
一天中有兩個時期最適合曬太陽。一個在早上6點到10點之間。紅外線佔優勢，紫外線低，能使人感覺溫暖柔和，能促進血液迴圈。另一種是下午4點5分，當紫外線α射線盛行時，能促進腸內鈣磷的吸收，產生維生素D，有利於血液迴圈的增強。體質促進骨骼正常鈣化。無論季節在哪裡，上午10點到下午4點都不適合長時間曬太陽。如果你有理由在陽光下跑步，最好做防曬措施，如防曬、戴帽子和打傘，因為此時太陽的能量是最強的，而且很容易對皮膚造成損害。