提問

新生兒在接近滿月時出現便秘情況，之前排便正常。若嬰兒連續數日未排便，應如何透過食療方法來幫助緩解便秘問題？

回答

便秘的根源在於大便無法順利排出，通常是由於腸道菌群失衡導致腸黏膜受損。建議給予益生菌，這些對人體無害的微生物能夠潤滑腸道，促進腸道蠕動，調節腸胃功能。對於便秘的治療，應優先選擇富含粗纖維和維生素的蔬菜水果，並鼓勵多攝取水分和飲料。同時，增加富含B群維生素和具有潤腸效果的食物，如全穀類、豆類、銀耳、蜂蜜等。在烹飪時，可適量新增食用油，以助於緩解便秘症狀。