提問

孩童若過度攝取垃圾食品，如辣條和薯片，且不願意飲水或參與體育活動，可能導致小兒便秘。面對這樣的情況，應如何有效處理小兒便秘問題？

回答

小兒便秘常與不良的飲食習慣和排便習慣有關。家長應確保孩童攝取足夠的膳食纖維，如甘蔗、蘋果、梨、芹菜、菠菜、生菜、黃瓜、玉米、米飯等蔬果和穀物。每日應定時訓練孩童的排便習慣，並鼓勵其增加運動量，以促進腸胃蠕動。此外，順時針進行腹部按摩亦有助於緩解便秘症狀。