提問
Rewrite according to the ask column 大人和寶寶都應該補充鈣，那麼想要知道孩子是怎麼補鈣的才好的呢？
回答
Rewrite according to the answer column 給寶寶補鈣以食物為主，目前牛奶等奶製品含鈣量比較豐富，而且吸收率也比較高，所以建議以奶製品為主儘量多曬太陽，吸收紫外線，促進皮膚的維生素D合成；補充一些現成的鈣劑都可以補充一下。但是最終建議還是以食療為主，藥物為輔。可以多吃點水果，像堅果、板栗、葡萄、蘋果，這類含鈣量也可以，不要太偏食就可以。睡眠不用注意，缺鈣的時候，最多是出一下汗，但是第二天精神狀態很好，不用擔心。