提問
一名3歲半的兒童，體重已達30公斤，除肥胖外無其他健康問題。該兒童偏好睡眠，每日下午睡眠2至3小時，且喜愛飲料、冷飲、薯片、果凍等零食。應如何處理此類小兒肥胖症？
回答
肥胖，或稱單純性肥胖，是指皮下脂肪過度積累。一般而言，肥胖定義為體重超過按身高計算的平均標準體重的20%，或超過按年齡計算的平均標準體重加上兩個以上的標準差。根據超重的程度，肥胖可分為輕度、中度和重度肥胖。輕度肥胖超過標準體重2至4個標準差，中度肥胖超過3至4個標準差，重度肥胖超過4個標準差。對於此類小兒肥胖症，建議調整飲食習慣，減少高熱量零食的攝入，並增加適量的體育活動，以促進健康體重的維持。