提問

對於兒童肥胖症，在飲食方面應該注意哪些要點？是否適合食用薯條？

回答

兒童肥胖症的形成，多數源於不當的飲食習慣與運動量不足。因此，除了日常的運動鍛煉外，飲食應以低脂、低糖、少油、少主食為原則，並將蔬菜比例提高至每餐的70%，每餐以七分飽為宜。水果攝取應適量，避免油炸及油膩食品。平時應注意避免久坐及過長的睡眠時間，運動宜安排在三餐後兩小時內進行，持之以恆將有助於改善肥胖狀況。