提問

在人群密集的場所，如何能夠自信地抬頭行走？每日散步時，一旦進入人潮湧動的公園，便會不自覺地低頭行走。請問，應如何自我調節以實現抬頭行走？醫生們能否提供一些自我調節的建議？

回答

此種情況可能源於精神壓力或自信心不足。建議積極調整情緒，增加戶外活動，減輕壓力，並透過與他人更多交流來提升自信心。同時，應留意睡眠與食慾是否正常，並注意防範焦慮等情緒問題。保持心情愉悅對此有所幫助。若情況持續，建議前往專業醫院尋求進一步的醫療協助。