提問朋友家孩子才9歲就一百多斤了。平時非常能吃身上上的脂肪很厚，走路很慢不給吃的他就要就哭。回答這是超重，飲食必須得到控制，甜點零食和飲料不能吃得太多，很少貪吃，畢竟還是個孩子。少吃紅肉(豬、牛、羊等)，多吃白肉(雞、魚等)。多吃綠色蔬菜，米飯也應該有定量的，非正餐饑了吃點水果，蘋果是最好的，或者用牛奶煮點素面麥片給他吃，就是素面麥片，不加補充。最重要的是引導和鼓勵孩子們多運動、跑步、打球和游泳！現在最好在夏天學游泳。你會很快減肥。兒童永遠不應該超重，這對他們發育中的身體太有害了。
