提問

一名7歲半兒童，體重已達37公斤，偏好油炸食品、肉類及冷飲等高熱量食物，對蔬菜不感興趣，且缺乏運動。目前飲食習慣已難以控制，經網上查詢確認為重度肥胖，尚未有治療記錄。請問應如何進行減肥？

回答

建議逐步減少肉類、蛋類及牛奶的攝取量，並選擇清淡的飲食方式，如煮、燉、蒸或涼拌等烹調方法。鼓勵兒童每日進行積極的體育活動，如慢跑、跳繩、蛙跳、游泳等，以加速脂肪消耗。同時，在減少食物攝入的同時，應注意補充足夠的水分，以增強減肥效果。