提問

一名13歲青少年，身高約160至163公分，體重約53公斤，因過去缺乏運動導致體重增加。目前因特定原因需迅速減重，同時不能影響身高增長，應如何進行？

回答

在這個年齡階段，身體仍處於生長發育期，體重和身高可能會自然變化。建議維持正常生活，積極參與體育活動以促進身體發育，避免使用減肥藥物。飲食方面，應控制進食量，避免高鹽高油及油炸食物，多攝取蔬菜水果，以達到健康減重的目的。