提問
一名兒童出生時體重為9.8斤，一歲時已達30斤，目前體重130斤，身高1.49米。該兒童食慾旺盛，運動能力靈活。請問應如何幫助這樣的兒童進行減重？
回答
您好，兒童出生時體重較重，可能與遺傳因素有關，且因營養攝取較佳，導致體型較胖。若您希望協助孩子減重，建議增加低熱量食物的攝取，如蔬菜和水果，並減少零食的攝入。兒童不宜過度節食以減重，應適當增加有氧運動。建議以全穀類替代精製米飯，以新鮮水果取代高鹽、高熱量、高糖的零食，並適度增加運動量，如長跑、打球、跳舞和游泳等。
一名兒童出生時體重為9.8斤，一歲時已達30斤，目前體重130斤，身高1.49米。該兒童食慾旺盛，運動能力靈活。請問應如何幫助這樣的兒童進行減重？
您好，兒童出生時體重較重，可能與遺傳因素有關，且因營養攝取較佳，導致體型較胖。若您希望協助孩子減重，建議增加低熱量食物的攝取，如蔬菜和水果，並減少零食的攝入。兒童不宜過度節食以減重，應適當增加有氧運動。建議以全穀類替代精製米飯，以新鮮水果取代高鹽、高熱量、高糖的零食，並適度增加運動量，如長跑、打球、跳舞和游泳等。